الغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد، وهو نار تحرق العقل.. وتسحق البدن.. وتصيبه بأمراض لا حصر لها.
   التحكم فى انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكى ينجح الإنسان فى حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها... ولكى يتفادى أيضاً كثرة التصادم والاحتكاك والذى يحصد بسببه خصومات وعداوات كثيرة.
   ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجى، ولكنه فى غاية الخطر عندما يزداد ويستمر.
   ويشبه البعض الغضب بالبخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفسجسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبى والصداع العصبى المزمن.. الخ، ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك!.

يؤدى الإجهاد طويل المدى والضغوط إلى شيخوخة مبكرة للجهاز المناعى... فقد اكتشف العلماء أن المواقف والخبرات الضاغطة والمؤلمة والتى تسبب الإجهاد والتوتر... ينتج عنها إطلاق مواد كيماوية فى الجسم تؤدى إلى شيخوخة مبكرة للجهاز المناعى.
* قام فريق طبى بقيادة الدكتور رونالد غلاسر من جامعة "أوهايو" بكولومبوس بالولايات المتحدة بقياس مستويات المادة الكيماوية "انترلوكين 6" فى 119 شخصا من المتطوعين... وبعد مضى 6 سنوات زادت هذه المادة الكيماوية أربع مرات فى هؤلاء الأزواج والزوجات الذين كانوا عرضة لضغوط أكثر من المعتاد.
يقول البروفيسور ستفن بلوم، الخبير فى أمراض الإجهاد فى "الكلية الملكية" بلندن، بأن هناك أدلة كثيرة تفيد بأن الإجهاد أو التوتر يزيد من الإصابة بالأمراض، وأضاف: "بعد وفاة شريك العمر، يقل متوسط عمر الشريك الباقى، ويزيد احتمال أن يموت فى الأشهر الستة اللاحقة".
وقال: "هذا سببه الإجهاد والتوتر بالتأكيد".
وأكد: " إن الأطفال الذين يعانون من التوتر يتوقفون عن النمو بالكامل تقريبا"!.

يشكو الكثير من الناس بآلام الظهر نتيجة رفع أجسام ثقيلة بطرق خاطئة... لكن الباحثون أكدوا أن معظم آلام الظهر تحدث نتيجة للوقوع تحت ضغط العمل و مشاكل الحياة الأخرى.
أكدت إحصائيات أجريت فى المملكة المتحدة أن آلام الظهر واحدة من أكبر أسباب الإجازات المرضية!..                        

أراد الباحثان وليام ماراس وكاثرين هينى من جامعة "أوهايو" الأمريكية توضيح العلاقة بين نوع الشخصية والشكوى من آلام الظهر، وتفسير سبب زيادة احتمال إصابة الأشخاص الانطوائيين بآلام الظهر.
قام الباحثان بوضع مجموعة من الطلبة المتطوعين تحت الفحص وصنفوا شخصياتهم عن طريق اختبار بسيط:
* أُعطى كل طالب صندوقا يزن عدة كيلوجرامات.. وطُلب منه أن يرفع الصندوق بسرعة معينة أثناء ارتداءه جهازاً معيناً يرصد العضلات التى تتحرك أثناء عملية رفع الصندوق.
ـ فى النصف الأول من التجربة كان المشرفون عليها يقدمون تشجيعا لفظيا للطلاب بل ويذيعون الموسيقى المفضلة لهم.
ـ فى وقت لاحق من التجربة بدأ المشرف على الجماعة فى معاملة بعض الطلبة بطريقة مختلفة.. وعمد إلى تركهم بمفردهم؛ ثم عند عودته تظاهر بأنه غاضب.. ويقوم بإغلاق الراديو ويقول لهؤلاء الطلبة إنه غير راض عن مدى تقدمهم فى التجربة، ثم ينتقد الجهود والمحاولات التى يبذلونها.
** ولوحظ التالى:
ـ أن الطلبة ذوى الشخصيات الانطوائية استجابوا بصورة سلبية لهذا السلوك.. وبدءوا فى رفع الصندوق باستخدام العضلات غير الصحيحة مما جعلهم أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر.
ـ ويقول البروفيسور ماراس: إن أصحاب الشخصيات المتساهلة أو المتفتحة لم يتأثروا بالانتقادات فى حين غيَّر الانطوائيون من طريقة استخدام عضلاتهم ومن ثم أصبحت عملية رفع الصندوق تمثل عبئاً ضاغطاً على عظامهم.
ويفترض ماراس أن السبب فى هذا: "أن الانطوائيين دائما ما يلجأون إلى كبت مشاعر الإحباط بداخلهم".
* هل مازلت لا تصدق أن الضغوط والتوتر والإجهاد مسئولون عن كثير من المشكلات الصحية التى نمر بها الآن؟.